A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), desenvolvida por Aaron Beck, é uma abordagem que foca em entender como nossos pensamentos influenciam nossas emoções e comportamentos. A ideia central é que, ao identificar e modificar padrões de pensamento negativos ou distorcidos, podemos melhorar nosso bem-estar emocional e resolver problemas de forma mais eficaz. A TCC é prática, estruturada e geralmente de curta duração, sendo eficaz no tratamento de uma variedade de questões, como ansiedade, depressão e estresse.